今週の【節電アクション】ピックアップ！
夏本番！屋内でも熱中症対策をしよう！
ネッククーラーなどで首元を冷やすと熱中症対策になると言われています。
首には「頸動脈」と「頸静脈」という2つの太い血管があり、冷えた血液を体内に効率的に巡らせることができるためです。
最近は多くのネッククーラーが販売されており、長時間使用できるものや、室内向きのもの、急速に冷えるものなど用途に応じて選ぶことができます。ネッククーラー以外では、冷却タオルもおすすめです。濡らして絞るだけで、簡単に首元を冷やすことができます。
※節電アクションの際には、くれぐれも無理をせず、エアコンを適切に利用するようにお願いいたします。
電子レンジの使い方をひと工夫
【温めるときの工夫】
電子レンジは、食品に含まれる水分子をマイクロ波で振動させ、発生した摩擦熱で食品を加熱します。複数の食材を電子レンジで温める際には、多方面からマイクロ波が当たるよう、できるだけ食材同士を離して置くことがポイントです。また、一度にたくさん温めようとしても、外側からマイクロ波を当てるため食材を均一に温めることができず、時間がかかってしまします。量が多い場合には、小分けにすることで効率的に温めることができます。
【電子レンジの中、掃除していますか？】
電子レンジの内部はかなり汚れやすい場所です。飛び散った食材で汚れたり、残った水分でさびついたりすると、マイクロ波の障害となり、食材の温めに時間がかかってしまいます。また、汚れは発火の恐れもあるため、安全のためにも常に綺麗にしておきましょう。
使用不可の洗剤もありますのでご利用の電子レンジの取り扱い説明書をよくご確認の上、掃除をするようにしてください。
【レンジ前に、解凍しておく】
冷凍した食材はあらかじめ冷蔵庫に移し解凍を進めることで、電子レンジの加熱時間が少なく済みます。また、冷蔵庫の食材についても、冷蔵庫からそのまま電子レンジで温めるのではなく、少し早く冷蔵庫から出しておくことで、温める時間の短縮につながります。ただし暑い時期は食中毒のおそれがあるため、出しっぱなしにはご注意ください！
【ラップや蓋の使用で効率的に】
カレーやスープなど水分を蒸発させたくない食材は、ラップをかけたり耐熱容器の蓋（レンジ使用可能なもの）をすることで、温められた食材の熱を外へ逃がしにくくなり、効率よく加熱することができます。
また、液体状のものを温める際には、途中で適宜混ぜながら加熱することで、均一に温めることができます。
\みんなの節電アイデア/
こちらで節電アイデアが紹介された方には、電気料金1,000円(税込)引きをプレゼント！
【冷凍庫は隙間がないほうが節電に！】
冷凍庫をパンパンにする。このパンパンが中々難しいのですが、食品ポリ袋に水を入れ、凍らせています。この氷は素麺を食べる時やゆで卵の皮を剥くためなど氷水を使う場面で活用します。氷を冷蔵庫の自動製氷で作るより節約だし、冷凍庫も冷えるし、氷を使うレシピにも活用。一石三鳥です。
【埼玉県草加市 N.Y様の節電アイデア】
冷凍庫内はいっぱいにすることで保冷効果が高まり節電につながります。冷凍庫の隙間にあえて氷を保存するグッドアイデアですね！夏は冷たい食べ物を食べる機会も多く、自動製氷機だけでは氷が足りなくなることも。そんな時にも使える氷があると便利♪また、多めに氷を保存しておくことで急な停電や断水の備えにもなります。
夏にぴったりの節電アイデアをありがとうございます！
・ご応募いただいた節電のアイデアは当webサイトのほか、LINE VOOM、株式会社アイ・グリッド・ソリューションズが運営するLINE、twitter、インスタグラム、グリラボなど各種SNS、メディアでご紹介させていただくことがございます。
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主な電化製品の使用電力量のめやす
※メーカーや年式により異なります。参考値としてご覧ください。
| 節電効果 | 電化製品 | 使用時間の目安 | 使用電力量(kWh) | 電気料金(参考) |
| ★★★★★ | IHクッキングヒーター | 30分 | 1.50 | 40円 |
| ★★★★★ | アイロン | 15分 | 0.35 | 9円 |
| ★★★★★ | 電子レンジ | 5分 | 0.12 | 3円 |
| ★★★★★ | 電気炊飯器 | 1時間 | 1.30 | 35円 |
| ★★★★★ | エアコン（10～15畳） | 1時間 | 0.75～1.00 | 20～27円 |
| ★★★★★ | 浴室乾燥機 | 3時間 | 3.87 | 104円 |
| ★★★★★ | 洗濯乾燥機（乾燥時） | 3時間 | 3.30 | 89円 |
| ★★★★☆ | ドライヤー | 15分 | 0.25 | 7円 |
| ★★★★☆ | オーブントースター | 5分 | 0.08 | 2円 |
| ★★★★☆ | 食器洗い乾燥機 | 20分 | 0.3 | 8円 |
| ★★★☆☆ | 掃除機 | 10分 | 0.17 | 4円 |
| ★★★☆☆ | 洗濯機 | 50分 | 0.33 | 9円 |
| ★★★☆☆ | 冷蔵庫 | 1時間 | 0.2～0.3 | 5～8円 |
| ★★☆☆☆ | 蛍光灯照明 | 1時間 | 0.10 | 3円 |
| ★☆☆☆☆ | 液晶テレビ | 1時間 | 0.05 | 1円 |
| ★☆☆☆☆ | パソコン | 1時間 | 0.05 | 1円 |
| ★☆☆☆☆ | 扇風機 | 1時間 | 0.03 | 0.9円 |
| ★☆☆☆☆ | 電球形蛍光ランプ | 1時間 | 0.01 | 0.3円 |
| ★☆☆☆☆ | LED電球 | 1時間 | 0.01 | 0.2円 |